Latihan Terbaik untuk Pikiran dan Tubuh di Rumah

Dipublikasikan oleh : Togel HK

Karena Covid-19, banyak orang mencoba mencari cara berbeda agar mereka bisa bugar di rumah. Ada banyak cara untuk menjadi bugar tanpa pergi ke gym. Padahal, ruang keluarga atau kamar tidur Anda bisa menjadi ruang olahraga yang sempurna. Bagian terbaiknya GRATIS! Pada artikel ini, saya akan memberi Anda favorit pribadi saya Olahraga tempur AS dan olahraga lain yang saya lakukan untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh.

Mari lihat.

Tinju

Tinju dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantu Anda menciptakan batasan.
Latihan hebat ini meningkatkan detak jantung sehingga menjadikannya latihan kardio super.

Berikut beberapa tip untuk tinju yang aman di rumah:

Pastikan pakaian yang Anda kenakan ringan, bernapas, memungkinkan untuk bergerak, dan pas.
Klik sini untuk memeriksa US Combat Sports untuk informasi lebih lanjut tentang pakaian apa yang akan dikenakan saat bertinju dan panduan pembelian tentang cara memilih celana pendek tinju yang baik.

Peralatan
Jika Anda memiliki seseorang di rumah untuk berlatih, seperti pasangan atau pasangan, Anda harus mencoba mendapatkan samsak tinju, sarung tinju, dan pelindung mulut. Peralatan dasar ini akan membantu Anda memulai dan akan memaksimalkan pelatihan Anda. Jika Anda tidak memiliki karung tinju, Anda dapat membelinya secara online dan sambil menunggu sampai tiba, fokuslah pada gerakan dan teknik tubuh.

Meskipun Covid mungkin berarti gym ditutup, Anda dapat menemukan kelas olahraga tempur AS yang hebat secara online gratis!

Yoga

Ada banyak manfaat melakukan yoga. Yoga membantu melepaskan stres, membantu postur tubuh, menenangkan pikiran, dan menyeimbangkan tubuh. Yoga dapat disesuaikan untuk siapa saja tanpa memandang usia, kemampuan fisik, atau fleksibilitas.

Anda dapat dengan mudah menemukan pakaian, peralatan, dan kelas yang berbeda secara online. Anda sebaiknya mengenakan pakaian yang nyaman untuk dikenakan, seperti celana yoga dan atasan yang nyaman.

Matras yoga sangat penting. Ini menopang tubuh Anda dan membantu mencegah tergelincir di lantai. Jangan hanya mendapatkan yang murah, temukan matras yoga yang tebal dan tahan lama sehingga Anda menikmati bagian hari ini.

Latihan kardio

Latihan kardio sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina. Berikut beberapa hal yang Anda perlukan untuk mengoptimalkan latihan kardio:

  • Beban – Latihan kardio tidak menekankan penggunaan beban berat. Untuk latihan kardio, Anda bahkan tidak membutuhkan beban. Namun, untuk memaksimalkan latihan Anda, sebaiknya sediakan sepasang beban tangan yang ringan untuk Anda gunakan untuk meningkatkan resistansi.
  • Resistance band – jika Anda tidak ingin menambah beban, pertimbangkan untuk menambahkan resistance band untuk meningkatkan fleksibilitas dan mendorong peregangan sebelum dan sesudah latihan.
  • Matras yoga Memiliki sedikit bantal di bawah Anda akan membuat latihan Anda lebih nyaman terutama jika Anda melakukan latihan yang mengharuskan Anda untuk turun ke lantai.

Takeaway

Meskipun Covid-19 membuat kita semua terkurung di rumah kita, ada banyak pilihan di luar sana untuk membantu Anda mendapatkan bugar dari rumah. Yang dibutuhkan hanyalah disiplin diri dan dedikasi. Temukan jenis latihan yang cocok untuk Anda dan lakukan.